Por Juliana Starosky
Hoje quero falar com vocês sobre algo que percebo muito em quem está em busca de novos desafios de carreira, a ansiedade.
Tenho plena consciência, pois sei exatamente, o quanto é trabalhoso e difícil esse processo, buscar novos desafios de carreira pode ser tanto estimulante quanto assustador. O cenário de trabalho atual, com suas incertezas e demandas elevadas, pode intensificar esses seus sentimentos de ansiedade, especialmente durante transições profissionais em que você fica "parado" e buscando vagas, fazendo entrevistas e muitas vezes leva "nãos", isso quando tem um feedback não é mesmo. Mas, quero que você tenha consciência de que a ansiedade, se não gerenciada, pode se tornar uma vilã no caminho para alcançar novos objetivos de carreira, porque ninguém sabe e tem controle sobre quando algo irá acontecer. Exatamente por esse motivo, escrevo este artigo e exploro como a ansiedade afeta profissionais em transição e sugere maneiras de trabalhar esse sentimento, inclusive por meio de filmes e apoio psicológico.
Primeiro quero que você tire de seu vocabulário o termo: "desempregado" e também não coloque aqui no LinkedIn o selo "Open To Work", sabe o motivo: Muitos "donos das vagas" tem viéses incoscientes onde acreditam que gente boa está empregada e isso é um grande erro e falta de consciência sobre o pontecial humano e profissional.
A ansiedade pode ser paralisante. Ela nos faz temer o futuro e duvidar de nossas capacidades. Profissionais em busca de novas oportunidades podem se sentir sobrecarregados pelas possibilidades de falha ou pelo julgamento alheio, o que pode levar à procrastinação ou à desistência de perseguir novos desafios. Além disso, o mercado de trabalho tem suas próprias incertezas: vagas que desaparecem mesmo após uma aprovação inicial, ou a falta de feedback após entrevistas, podem aumentar a ansiedade e o sentimento de desvalorização. Você pode acreditar que o problema está em você profissional, mas saiba que muitas vezes, não está! O problema é externo em um mercado muito bipolar e com falta de processos, profissionalismo e cuidado com o outro = baixa empatia.
Então, você muda isso? Não sei, é algo que leva tempo porque é cultural, mas já quebramos tantas barreiras que existem no mercado de trabalho.
Quero contribuir com você com algumas dicas de filmes para lhe ajudar a acalmar um pouco o seu "coração" enquanto o seu "Sim" não chega, aqui as eles são uma ótima ferramenta, então vamos as sugestões:
- "Up in the Air" (Amor Sem Escalas) mostra a jornada de um profissional que lida com o isolamento e a necessidade de reavaliar seu papel. Este filme pode inspirar reflexões sobre como lidamos com a mudança e a desconexão em nossas próprias carreiras.
- "The Secret Life of Walter Mitty" (A Vida Secreta de Walter Mitty) é um convite para enfrentar medos e explorar novas possibilidades. O filme encoraja os espectadores a saírem de sua zona de conforto e a descobrirem novas facetas de si mesmos.
- "Jerry Maguire" apresenta um exemplo de resiliência e redescoberta profissional após uma crise ética. A jornada de Jerry é um lembrete de que mudar de direção pode ser uma oportunidade de alinhar mais estreitamente nossos valores pessoais com nossa vida profissional.
Além de buscar inspiração e insights através de filmes, é fundamental procurar o apoio de um psicólogo de confiança, quando um projeto de consultoria de carreira está lhe ajudando em seu processo de posiconamento no mercado. O psicólogo (a) irá trabalhar a origem dessa ansiedade que muitas vezes não vem da carreira, mas de uma autocobrança entre outras origens que vem desde sua infância e a forma como você vê o mundo. "Ah, mas Juliana eu não tenho paciência em fazer terapia!". Então, me pergunto: Se, você não tem paciência nem com você e com um processo que lhe ajudar a se conhecer e gerenciar suas próprias emoções, quem terá, não é mesmo? Pense nisso!
Parte de lidar com a ansiedade envolve aceitar que não controlamos tudo ao nosso redor. Reconhecer nossa vulnerabilidade e aprender a conviver com o desconhecido pode ser libertador. A aceitação não significa passividade, mas sim um reconhecimento de que somos capazes de navegar pela incerteza com resiliência e criatividade. Procure usar esse tempo para pensar: "O que eu preciso aprender com essa experiência? O que o universo quer me ensinar?". Muitos me dizem: "Juliana, eu precisei aprender a tirar a camisa da empresa e vestir a minha e cuidar de minha marca e carreira." Sim, é isso aí!
Mas saiba, que a ansiedade, embora desafiadora, não precisa ser um obstáculo que congela. Com seu comprometimento, como o apoio psicológico, a introspecção incentivada por histórias inspiradoras no cinema, e uma aceitação da nossa própria humanidade, é possível transformar a ansiedade de vilã para aliada na busca por novos desafios de carreira. Em última análise, compreender e gerenciar nossa ansiedade nos equipa melhor para enfrentar o mercado de trabalho em constante evolução. Afinal, todos crescemos em uma crise e nos reinventamos e jamais seremos os mesmos após esse processo que é sim, doloroso, para quem está em transição de carreira.
E para fechar, quero que você reflita sobre:
“Conscientizar sobre saúde mental não significa combater o estresse, ansiedade, depressão e outros problemas cotidianos de saúde mental, mas sim modular conscientemente os hábitos que intensificam esses problemas. Assim que estiver no controle de seus hábitos, em vez de controlá-los, você estará automaticamente em uma forma muito melhor, tanto mental quanto fisicamente.” ―Abhijit Naskar (neurocientista)
Confira também como lidar com a ansiedade? | através das dicas de Patricia Serfaty, psicanalista, clique aqui!
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Quem sou:
Olá pessoal,
Me chamo Juliana Starosky, mãe do Gabriel de 12 anos e casada com o André Moser. Em 2012, fundei a Starosky Consultoria com um propósito claro: equilibrar a vida profissional e pessoal de Gerentes e Executivos, colocando-os no radar do mercado para que sejam vistos e lembrados, seja para o Plano A ou B. Meu foco principal é você, profissional!
Sou muito procurada por brasileiros em todo o mundo e isso me motiva a oferecer um serviço personalizado e comprometido. Na Starosky Consultoria , adotamos uma abordagem customizada, pois acredito que cada ser humano é único! Comprometo-me a compreender suas necessidades específicas, garantindo um atendimento individual e livre de julgamentos.
Acredito que os resultados dos projetos que desenvolvo vêm da escuta atenta do cliente, combinada com minha experiência profunda do comportamento humano e mercado de trabalho, empatia e abordagem prática. Minha formação em Psicologia pela FMU-SP, aliada a especializações em carreira, vendas, marketing, negócios e comportamento humano, me capacitaram para esse trabalho tão significativo.
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