Por Juliana Starosky
No mundo agitado em que vivemos, é fácil se deixar levar pela rotina frenética e esquecer de cuidar de nós mesmos. Mas a verdade é que pausas no trabalho e férias regulares são fundamentais para manter nossa saúde física e mental em equilíbrio.
Segundo dados alarmantes do International Stress Management Association (ISMA-BR), a realidade do estresse no Brasil é preocupante. Nada menos que 72% da população brasileira sofre alguma sequela relacionada ao estresse, sendo que 32% são diagnosticados com a debilitante Síndrome de Burnout. Infelizmente, esses números colocam o Brasil como o segundo país com o maior número de trabalhadores afetados por essa condição.
Fonte: Revista Época Negócios
Vamos explorar alguns motivos pelos quais é fundamental que você se permita descansar para que tenha uma carreira e vida saudáveis:
Recuperação e revitalização: O trabalho constante e o estresse acumulado podem levar a um esgotamento físico e mental. Tirar pausas regulares ao longo do dia e, principalmente, aproveitar as férias, permite que nosso corpo e mente descansem, se recuperem e se revitalizem.
Redução do estresse: O estresse crônico tem um impacto negativo em nosso bem-estar geral. Pausas no trabalho e férias proporcionam uma oportunidade de aliviar a pressão, relaxar e desligar-se das preocupações do dia a dia. Isso ajuda a diminuir os níveis de estresse e promove uma sensação de tranquilidade e renovação.
Aumento da produtividade e criatividade: Quando estamos constantemente trabalhando sem pausas adequadas, nossa produtividade e criatividade tendem a diminuir. Ao permitir-se descansar e desconectar, você permite que seu cérebro descanse e, assim, melhora a capacidade de concentração, a tomada de decisões e a geração de novas ideias.
Melhoria da saúde física: O trabalho sedentário e o estresse podem afetar negativamente nossa saúde física. Ao fazer pausas regulares, você pode se levantar, alongar-se, mover-se e cuidar do seu corpo. Além disso, tirar férias permite que você desfrute de atividades físicas, relaxe e se envolva em práticas que promovam um estilo de vida mais saudável.
Fortalecimento de relacionamentos: Passar tempo de qualidade com amigos, familiares e entes queridos é crucial para a saúde mental e emocional. Tirar férias proporciona a oportunidade de se conectar com as pessoas importantes em sua vida, fortalecer laços e criar memórias positivas.
Lembre-se: cuidar de si mesmo não é um luxo, é uma necessidade. Priorize as pausas ao longo do dia, tire férias regulares e permita-se recarregar as energias. Sua saúde física e mental agradecerão!
Sabe aquele problema que você não precisaria focar? Ele vira uma tempestade se o seu copo já estiver cheio! Pense nisso!
Como você costuma aproveitar suas pausas e férias? Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo. 👇
#julianastarosky #carreira #staroskyconsultoriaderh #bemestar #saúdemental #pausasnotrabalho #férias #equilíbrio #cuidadopessoal"
-----
Juliana Starosky
Ajudo você Executivo e Gerente a construir a sua marca no mercado de trabalho | +18 anos em Executive Search, Headhunter, Coach, Psicóloga |+ 45k seguidores | 191 artigos publicados.
Possuo experiência de 18 anos em Executive Search na busca por Gerentes e Diretores no Brasil, com mais de 10 mil entrevistas já realizadas e mais de 3mil talentos assessorados em seus desenvolvimentos de carreira. Presente no LinkedIn desde 2007, possui mais de 44 mil seguidores. Em 2008 criou um Blog do Headhunter para auxiliar profissionais que precisavam de ajuda para melhor se posicionarem no mercado de trabalho, hoje com 210.024 acessos.
Contatos:
WhatsApp: (11) 97319-9230
juliana@staroskyconsultoria.com.br
www.julianastarosky.com.br
Comments